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天氣越來越冷🌀不少同學會在做瑜珈或其他運動時
發生抽筋的狀況，那麼當遇到抽筋的問題，該怎麼辦呢？
在運動過程中抽筋，較為常見的原因像是熱身不夠、
水分流失過多或是能量不足等原因所致💧
所以當抽筋找上門時，建議先進行伸展的動作
緩解肌肉所帶來的緊繃感，針對抽筋的部位慢慢做拉伸
歇息的同時，也可以邊補充水分、電解質
吃點能補充熱量與鉀離子的食物
都是可以有效改善抽筋的方法唷！💪
倘若是抽筋太過頻繁，或是反覆抽筋在平時不易抽筋的位置
還是建議要就醫諮詢唷！
官網：https://www.whayoga.com/
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昱驊養生瑜珈中心 (6)
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