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【24節氣與經絡瑜珈】適合「 霜降」節氣的瑜珈體位法「舞蹈式」！feat. 國寶級瑜珈教授-林祖華│WHAYOGA│昱驊養生瑜珈中心－40年專業瑜珈教室

10月23日至11月06日是「霜降」的節氣，為秋季的最後一個節氣，表示漸冷、初霜的意思，天氣逐漸寒冷，夜露會在夜裡凝結成霜。這個節氣會不停地吹東北季風，要注意增添衣物做好全身的保暖。這時仍然有秋燥的狀況、空氣變得乾燥，所以常有腰胯疼痛、下肢痿痺、遍身風疹、挫閃腰痛等症狀。

「霜降」時，人們容易感受到晚秋時節的季節變化，容易讓我們的身體受到影響！

那我們的身體，可以做什麼體位法來改善呢？
每天做「舞蹈式」每天左右各2次、每次半分鐘，幫助鍛鍊我們的臀大肌、梨狀肌下緣，刺激環跳穴的氣血循環！

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