👉做抬臀式為何會有腰痠感？👈
針對課堂學員曾提到的“腰痠”感，發現這大多與臀大肌的施力點不穩有關，在抬臀時不自覺讓腳跟過度用力或雙膝外開，而造成力量分散，但只要重新調整細節，注意腳底接觸地面的方式，或調整膝蓋的穩定等，動作就會更扎實且省力唷！
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- 12月 26 週四 202414:38
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