課程介紹
- 11月 04 週四 202115:56
昱驊養生瑜珈—課程資訊
課程介紹
- 11月 03 週三 202119:33
昱驊養生瑜珈中心—40年專業瑜珈教室
民國71年創立，來自桃園中壢的專業瑜珈教室，
堅持用最養生的方式，平衡身心靈、讓我們變更好！
在這講求速成的時代，我們只堅持一件事情，那就是「養生」。
不依靠藥物或外力、沒有副作用，只要持續且規律的練習，
用最溫和的方式讓我們身心靈得到平衡並且越來越好。
給自己一個機會跟身體對話，用一年的時間，蛻變成更好的自己💪！
我們在台北、桃園、中壢、內壢、楊梅、龍潭都設有分店，
可依照自身需求購買短期方案並自由安排時間上課。
最天然的運動—「養生瑜珈」
林祖華教授為養生瑜珈的創始，憑著多年出國進修所習得的專業知識及技術，
將印度的哈達瑜珈，融合中醫智慧與整脊復健理論，如：奇筋八脈、十二筋
絡、肌肉、骨骼、神經系統、穴位……等，並根據24節氣來設計課程內容與
編排動作，發展出最天然的「養生瑜珈」。
練習「養生瑜珈」，可以幫助我們深入的調養身體、溫和的鍛鍊自我，平衡
身心靈、讓我們變更好！
課程類別：https://www.whayoga.com/pages/info
創辦人 — 林祖華教授
- 50年的瑜珈學習資歷
- 40年的瑜珈教學經驗
- 30年的師資培訓經驗
小學開始學習瑜珈，師承華淑 大師
高中畢業開始擔任瑜珈老師，更積極至各國進修
後續投入中醫、整脊、復健等專業知識的學習
將專業知識及原理與「哈達瑜珈」結合，發展出「養身瑜珈」。
關於我們：https://www.whayoga.com/pages/about
【好的產品】
- 台灣品牌
- 友善環境
- 在地生產
- 永續經營
嚴選品牌、拒絕來路不明的業者，提供大家最優質的產品。
【好的環境】
全台唯一複合材質軟式地板
環保、抗菌、清潔、美觀
保護四肢關節與脊椎
長時間接觸地面也能輕鬆舒適的練習！
【好的師資】
台灣NO.1 專業教學團隊
100%專任師資、無約聘
系統化培訓與定期考核
昱驊的師資皆由林祖華教授親自培訓，提供最穩定的教學品質與課程內容。
【合作品牌】
《服飾類》
《生活用品類》
【想了解更多】
👉快上昱驊瑜珈官網：https://www.whayoga.com/
分店地址
中壢店：桃園市中壢區新生路261號(SOGO百貨旁)
TEL: 03-4258711
桃園店：桃園市桃園區三民路三段120號4樓(敏勝醫院旁)
TEL: 03-3346787
南崁店：桃園市蘆竹區洛陽街50號2樓(野上麵包旁)
TEL: 03-2220214
楊梅店：桃園市楊梅區大成路109號4樓(屈臣氏樓上)
TEL: 03-4882259
龍潭店：桃園市龍潭區中正路274號2樓(龍星國小正對面)
TEL: 03-4994944
內壢店：桃園市中壢區元生三街135號2樓(小北百貨旁)
TEL: 03-4514134
台北松山教室：台北市松山區復興北路15號5樓之13(星聚點樓上)
TEL: 02-27183528
- 10月 15 週五 201010:46
瑜珈上課前注意事項
上課前後隔開一小時，吃喝睡洗，可幫助修復健康的機能，保養我們的五臟六腑，進而強身、健美、調理氣血、自我整脊,人體12精氣與奇經八脈的穴法。
◇吃、喝：課前的空腹是為了丹田氣的通暢，氣較能深入丹田，課後身體的疲勞需要時間調節，包括腸胃機能，可提升淋巴循環，提高免疫系統。
◇睡：起床可以馬上修練，睡前修練的話，較會 鬆弛老化，易使健康機能急速下降老化，細胞興奮，必須有一小時的調節。
◇洗：課前洗澡，體內靜電流失，需休息續電，否則體力較不夠。課後洗澡，體內熱氣（瑜珈靈氣）流失，會喪失此靈氣推動血的運行。包括洗手（可防風濕）
◇吃、喝：課前的空腹是為了丹田氣的通暢，氣較能深入丹田，課後身體的疲勞需要時間調節，包括腸胃機能，可提升淋巴循環，提高免疫系統。
◇睡：起床可以馬上修練，睡前修練的話，較會 鬆弛老化，易使健康機能急速下降老化，細胞興奮，必須有一小時的調節。
◇洗：課前洗澡，體內靜電流失，需休息續電，否則體力較不夠。課後洗澡，體內熱氣（瑜珈靈氣）流失，會喪失此靈氣推動血的運行。包括洗手（可防風濕）
- 10月 15 週五 201010:44
為何養生瑜珈可以幫助改善『睡眠品質』?
調查顯示，睡眠時間過多或過少，罹患憂鬱症與神經衰弱的風險較高，通常睡眠時間以睡滿八小時為最佳狀態，而且想藉酒入睡者，反而容易招致失眠與火氣大，體內易呈現酸性體質。藉由藥物來安眠，會有昏昏欲睡，不見得能入睡。 有些藥量反而會增加越來越多，晨起清醒的狀態又不佳。
瑜珈體位法可幫助把血帶到腦部，運輸全身細胞的傳導與代謝，可改善睡眠品質與肩膀酸痛，不會因為藥物的副作用殘留體內，而產生附帶的疾病。
瑜珈體位法可幫助把血帶到腦部，運輸全身細胞的傳導與代謝，可改善睡眠品質與肩膀酸痛，不會因為藥物的副作用殘留體內，而產生附帶的疾病。
昱驊養生瑜珈中心 (6)