✍️昱驊小教室：冬至這樣吃
每到冬至的日子，大家都會想要來碗湯圓
但冬至吃湯圓是代表著什麼意義呢❄️？
因為冬至這天是一整年裡白晝、日照最短的一天
正是晝夜長度「交接」的日子
而冬至的湯圓又有紅、白兩色
紅白湯圓便象徵了「陰陽交皆」之意
待冬至過後，「陽氣」會漸漸回升，白晝時間就會開始增加🌞
象徵著「團圓、圓滿」的湯圓便可以迎接「陽氣」
也藉著吃湯圓祈求凡事圓滿、闔家團圓！
如今，除紅白湯圓之外，大湯圓、湯圓冰、炸湯圓等也深受大家喜愛呢！
- 12月 26 週一 202211:16
✍️昱驊小教室：冬至這樣吃
✍️昱驊小教室：冬至這樣吃
每到冬至的日子，大家都會想要來碗湯圓
但冬至吃湯圓是代表著什麼意義呢❄️？
因為冬至這天是一整年裡白晝、日照最短的一天
正是晝夜長度「交接」的日子
而冬至的湯圓又有紅、白兩色
紅白湯圓便象徵了「陰陽交皆」之意
待冬至過後，「陽氣」會漸漸回升，白晝時間就會開始增加🌞
象徵著「團圓、圓滿」的湯圓便可以迎接「陽氣」
也藉著吃湯圓祈求凡事圓滿、闔家團圓！
如今，除紅白湯圓之外，大湯圓、湯圓冰、炸湯圓等也深受大家喜愛呢！
12月22日至1月04日是「冬至」的節氣，為北半球國家日照最短、夜晚最長的一天，俗話說「冬至大如年」，除了吃湯圓、團圓、長一歲等等傳統習俗外，也要好好注重保暖，特別是入睡時可以穿襪子防寒。
這個節氣天冷、陰氣旺盛，所以常有目痛、流鼻血、頭痛鼻塞等症狀。
- 12月 19 週一 202213:55
來昱驊拍照🎄聖誕一把「照」
來昱驊拍照
，聖誕一把「照」- 12月 14 週三 202214:09
✍️昱驊小教室：大雪這樣吃
✍️昱驊小教室：大雪這樣吃
大雪時節宜「吃黑食苦」🌚，黑色食物如黑豆、何首烏、黑芝麻、香菇等，可補腎益氣；而苦味食物如苦瓜、芹菜、萵筍、生菜、苦菊，則能去火潤燥。
冬季常吃這些具有補腎益氣的黑色食品，可讓冬季怕冷、陽氣不足的族群帶來補身的效果；而大雪時節的空氣更乾燥，吃些苦味食物，能夠幫助身體降火🔥，降低口乾舌燥、口腔潰瘍、皮膚乾燥等症狀。
- 12月 14 週三 202210:57
111.12.03(六) 經絡瑜珈輪—南崁場體驗活動側拍
全新課程「經絡瑜珈輪」，大家跟上了嗎？
#經絡瑜珈輪 #後彎神器 #打通任督二脈
- 12月 08 週四 202214:51
111.11.05(六)經絡瑜珈輪—桃園場體驗 活動側拍
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- 12月 08 週四 202214:43
【24節氣與經絡瑜珈】適合「大雪」節氣的瑜珈體位法「金剛坐變化式—膝開合」！feat. 國寶級瑜珈教授-林祖華│WHAYOGA│昱驊養生瑜珈中心－40年專業瑜珈教室
12月07日至12月21日是「大雪」的節氣，這個節氣寒流活躍、氣溫明顯下降，且降雨量增多。這個節氣我們的排汗量減少，除了需要保暖、還要特別注重水分的攝取。大雪時常有漏肩風、足冷、足痛等症狀。
「大雪」時，容易因為風吹病，寒氣進入經絡，讓我們的身體受到影響！
「大雪」時，容易因為風吹病，寒氣進入經絡，讓我們的身體受到影響！
- 12月 05 週一 202214:38
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- 12月 05 週一 202214:35
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- 12月 05 週一 202209:42
✍️昱驊小教室：抽筋怎麼辦？
天氣越來越冷🌀不少同學會在做瑜珈或其他運動時
發生抽筋的狀況，那麼當遇到抽筋的問題，該怎麼辦呢？
在運動過程中抽筋，較為常見的原因像是熱身不夠、
水分流失過多或是能量不足等原因所致💧
所以當抽筋找上門時，建議先進行伸展的動作
緩解肌肉所帶來的緊繃感，針對抽筋的部位慢慢做拉伸
歇息的同時，也可以邊補充水分、電解質
吃點能補充熱量與鉀離子的食物
都是可以有效改善抽筋的方法唷！💪
昱驊養生瑜珈中心 (6)