大家都知道上瑜珈課前絕對不能大吃大喝，也不能空腹去上課，那究竟該怎麼吃才能維持身體健康又達到運動的效果呢?
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上課前後隔開一小時，吃喝睡洗，可幫助修復健康的機能，保養我們的五臟六腑，進而強身、健美、調理氣血、自我整脊,人體12精氣與奇經八脈的穴法。
◇吃、喝：課前的空腹是為了丹田氣的通暢，氣較能深入丹田，課後身體的疲勞需要時間調節，包括腸胃機能，可提升淋巴循環，提高免疫系統。
◇睡：起床可以馬上修練，睡前修練的話，較會 鬆弛老化，易使健康機能急速下降老化，細胞興奮，必須有一小時的調節。
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