目前分類：24節氣與經絡瑜珈 (40)
- Feb 03 Mon 2025 15:20
大寒🧘節氣飲食報你知
- Jan 13 Mon 2025 09:15
小寒🧘節氣飲食報你知
- Jan 07 Tue 2025 10:20
【24節氣與經絡瑜珈】適合「小寒」節氣的瑜珈體位法「樹木式」✨
【24節氣與經絡瑜珈】適合「小寒」節氣的瑜珈體位法「樹木式」✨
1月5日至1月19日是「小寒」的節氣。我們容易疲勞。
這次請教授指導「樹木式」的體位法，讓我們一起天天健康!🥰
- Dec 26 Thu 2024 14:32
冬至🧘節氣飲食報你知
- Dec 23 Mon 2024 14:40
【24節氣與經絡瑜珈】適合「冬至」節氣的瑜珈體位法「單腳跨側坐」✨
- Dec 11 Wed 2024 11:02
大雪🧘♀️節氣飲食報你知
- Nov 11 Mon 2024 14:33
立冬🧘節氣飲食報你知！
- Nov 08 Fri 2024 17:58
【24節氣與經絡瑜珈】適合「立冬」節氣的瑜珈體位法「狗式舉腳」✨
【24節氣與經絡瑜珈】適合「立冬」節氣的瑜珈體位法「狗式舉腳」✨
11月7日至11月21日是「立冬」的節氣，我們容易小腿麻木。😵
那我們可以做什麼體位法來改善呢？
可以做「狗式舉腳」，每天左右上下各10個!🥰
▶️影片連結請點選精選動態✨
- Oct 25 Fri 2024 11:13
霜降🧘節氣飲食報你知
- Oct 23 Wed 2024 10:42
【24節氣與經絡瑜珈】適合「霜降」節氣的瑜珈體位法「舞蹈式」✨
【24節氣與經絡瑜珈】適合「霜降」節氣的瑜珈體位法「舞蹈式」✨
10月23日至11月6日是「霜降」的節氣，我們容易膝踝腫痛。
那我們可以做什麼體位法來改善呢？
可以做「舞蹈式」，每天左右各2次，每次半分鐘!🥰
- Oct 15 Tue 2024 10:17
寒露到了，秋意正濃🧘節氣飲食報你知
- Sep 23 Mon 2024 12:03
秋分🧘節氣飲食報你知
- Sep 23 Mon 2024 10:45
【24節氣與經絡瑜珈】適合「秋分」節氣的瑜珈體位法「八字」✨
【24節氣與經絡瑜珈】適合「秋分」節氣的瑜珈體位法「八字」✨
9月22日至10月7日是「秋分」的節氣，容易內分泌失調。😵
那我們可以做什麼體位法來改善呢？
可以做「八字」，每天2次，每次半分鐘!🥰
- Sep 11 Wed 2024 09:43
白露🧘節氣飲食報你知
- Sep 03 Tue 2024 14:58
【24節氣與經絡瑜珈】適合「處暑」節氣的瑜珈體位法「踩腳踏車」✨
【24節氣與經絡瑜珈】適合「處暑」節氣的瑜珈體位法「踩腳踏車」✨
8月22日至9月6日是「處暑」的節氣，身體容易有痛經的症狀。😵
那我們可以做什麼體位法來改善呢？
可以做「踩腳踏車」，每天2次，每次20個!🥰
- Aug 29 Thu 2024 11:26
🧘節氣飲食報你知 處暑來啦！告別酷暑後，就要迎接涼爽的初秋🍁！
- Aug 12 Mon 2024 09:35
立秋🧘節氣飲食報你知
- Jul 29 Mon 2024 09:07
節氣飲食報你知🧘大暑節氣，酷暑難耐🥵
- Mar 25 Mon 2024 11:26
【24節氣與經絡瑜珈】適合「雨水」節氣的瑜珈體位法「疊腿式」💦
2月19日至3月4日是「雨水」的節氣，春雨綿綿、氣溫多變。身體的濕氣代謝不易，容易讓我們受影響！😵💫
這次請教授指導「疊腿式」的體位法，
來改善腹痛、小便不利、膝痛、痛經等症狀!!!😍
▶️影片連結✨： https://youtu.be/1zPJNUn_w0g?si=4YbjAEvRwBiyKZal
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- Feb 21 Tue 2023 09:50
【24節氣與經絡瑜珈】適合「雨水」節氣的瑜珈體位法「疊腿式」！feat. 國寶級瑜珈教授-林祖華│WHAYOGA│昱驊養生瑜珈中心－40年專業瑜珈教室
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2月19日至3月4日是「雨水」的節氣，開始了春雨綿綿、氣溫多變的氣候，俗話說「寒多自下而生」，離回暖只差一點點了，大家一定要在這個節氣中注意好下半身的保暖喔！在這個節氣中，濕氣較重、脾胃較弱，常有腹痛、小便不利、膝痛、痛經等症狀。
「雨水」時，身體濕氣代謝不易，容易讓我們的身體受到影響！
那我們的身體，可以做什麼體位法來改善呢？
每天做「疊腿」左右各一組、每組前彎十次，幫助鍛鍊我們的縫匠肌、股薄肌、腓腸肌，刺激曲泉穴的氣血循環！
昱驊養生瑜珈中心 (6)
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