昱驊養生瑜珈中心—桃園專業瑜珈教室首選

🧘節氣飲食報你知
寒露到了，秋意正濃
這時候推薦大家吃的食補是：芝麻！
芝麻富含維生素E、鈣和鐵
能促進皮膚健康、強健骨骼、增強免疫力
也能潤燥、補腎、益肝，讓你在這個季節保持健康和活力
不管是黑芝麻糊還是芝麻點心，都是美味又滋補的選擇🍪

而在這個節氣裡，我們適合做的體位法是「青蛙式」🐸
這個動作可以鍛鍊大腿的內收長肌與內收短肌
藉此改善秋天嗜睡、小腹痛的問題唷😊

在這個露水增多且天氣逐漸轉冷的節氣
來一場愉快的瑜珈練習🧘‍♂️
讓你的身體和心靈都得到全面放鬆和滋養✨🍁！

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