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🧘節氣飲食報你知
時間過得好快！節氣已經走到秋分來啦🍂！
天氣涼爽，這個節氣要推薦大家吃的食物是「蓮藕」！
蓮藕富含維生素和礦物質
能清熱潤燥、健脾開胃🌿
無論是煲一鍋暖心的蓮藕湯
還是做一盤爽口的涼拌蓮藕
都是既美味又營養的選擇🍲
這個節氣裡，我們適合做的體位法是「八字式」8️⃣
這個動作可以鍛鍊腹橫肌腱膜、腹內斜肌與髂腹下神經
改善秋燥、排便不順、腹痛經閉等問題唷。
一起在這舒服的節氣中🍁
踏上瑜珈墊，用瑜珈的力量
幫助自己釋放壓力、重拾平靜
讓每一個動作都成為心靈的治癒之旅🌟
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