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🧘節氣飲食報你知
霜降來了！這個節氣要來推薦大家吃的，正是秋季的代表水果「柿子」啦🍅
在盛產期吃到的柿子更加飽滿多汁、富含維生素，不僅能清熱潤肺，還有助於滋養皮膚，讓你整個秋天都水潤動人✨
在這個節氣裡，我們適合做的體位法是「舞蹈式」👯此動作能夠強化臀大肌與梨狀肌的下緣肌肉群，可訓練到關節，減少腰胯疼痛及腳踝或膝蓋的腫痛唷！
這個秋天🍁趕緊補充一些滋潤的養分，搭配上瑜珈練習，讓身心靈在這個霜降節氣中得到最好的呵護吧！💪
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