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🧘節氣飲食報你知
立冬節氣到來！
冬天的腳步悄悄靠近，寒意也會越來越濃❄️
這時候適合吃點溫補的桂圓唷！
桂圓含有豐富的營養，可以補血益氣、溫暖身心
特別適合在冷冷的天氣裡吃上一點
讓整個身體都暖起來🍂
不管是直接食用，還是泡成桂圓茶
都能帶來滿滿的冬日能量💯！
在這個節氣裡
我們推薦大家做的體位法是「狗式舉腳」🐶
此動作能夠改善膝蓋/髕骨腫痛、腿部抽筋、麻木等
並達到疏通筋絡的效果！
來一場暖心的瑜珈練習吧！
讓我們一起透過飲食及運動
來活絡筋骨、趕走冬日的寒意🧘♀️
讓身體更溫暖、更健康😍
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