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🧘節氣飲食報你知
大暑節氣，酷暑難耐🥵最需要的就是清涼解暑！
這時可以吃點西瓜唷🍉西瓜可說是夏日消暑的最佳水果
富含水分和維生素，不僅解渴，還有助於降溫、清熱解毒
無論是冰涼的西瓜塊還是清涼的西瓜汁
都能讓你感受到夏日的清爽和舒適🧊
在這個節氣裡
我們適合做的體位法是「躺著單腳左右搖」👯♂️
大暑節氣容易有陽濕、中暑的症狀
透過這個體位法可以幫助我們運動到腹內外斜肌與腹橫肌
還能改善水腫、腰痛等💥
炎炎夏日適時補充清涼食物
來一場清涼愜意的瑜珈練習🙏
讓身心都感受到涼爽和舒適😍！
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