昱驊養生瑜珈中心—桃園專業瑜珈教室首選

身體內的神秘「內在地圖」✨✨
—— #十二經絡 不僅影響生理健康
甚至連心理狀態也息息相關❗️
　
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💡 「 十二經絡 」由四大經絡群組構成，分別為「 手三陰經 」、「 手三陽經 」、「 足三陰經 」、「 足三陽經 」，是人體連結臟腑與四肢能量運行的網絡，負責調節氣血循環，維持身體與心理的平衡健康，當「 經絡 」結合「 瑜珈 」可以暢通全身氣血、打造自我保護力！
　 　
🌟 手三陰經（肺、心包、心）
🧘 推薦瑜珈動作：金剛坐
穩定坐姿的同時，專注呼吸，幫助調節肺經與心包經的氣血運行，舒緩壓力，提升心肺功能的平穩性。

🌟 手三陽經（大腸、三焦、小腸）
🧘 推薦瑜珈動作：擦背式
透過肩胛骨與手臂的拉伸，刺激位於虎口的大腸經合谷穴，改善消化功能，同時舒緩肩頸緊繃與壓力。

🌟 足三陰經（脾、肝、腎）
🧘 推薦瑜珈動作：V字型踩腳踏車
透過核心與腿部的動態練習，激活脾經與肝經的氣血流動，並刺激腳背拇趾關節處的太衝穴，增強免疫力，改善內臟功能。
　 　
🌟 足三陽經（胃、膽、膀胱）
🧘 推薦瑜珈動作：金字塔
身體向前屈的同時，拉伸腿後側肌群，深層刺激位在小腿後側的膀胱經承山穴，有效緩解肌肉緊繃並提升新陳代謝。
　 　
在《 四時經絡瑜珈 》線上課程中，我們設計了對應經絡的動作，簡單卻有效，帶領大家一步步探索身體內的經絡地圖，#啟動自癒的力量，幫助你遠離疼痛與壓力，活出更輕盈自在的生活！」
　 　
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𝟮𝟬𝟮𝟱 由內而外，好好照顧自己
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