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【上瑜珈課該怎麼吃?】
大家都知道上瑜珈課前絕對不能大吃大喝，也不能空腹去上課，那究竟該怎麼吃才能維持身體健康又達到運動的效果呢?
Q:上瑜珈課前可以吃什麼呢?
A: 酪梨、香蕉、蘋果、燕麥
建議大家在上瑜珈課前一小時，吃一些清淡好消化，含有大量纖維又能補充蛋白質的食物，能預防在做瑜珈時發生抽筋的現象。
Q:上完瑜珈課後可以吃什麼呢?
A: 優格、水煮蛋、果汁、五穀麵包
上完瑜珈課後可以吃些含有蛋白質的食物，要記得上完課後過一小時再進食，避免一些高熱量的食物，才不會讓練習的瑜珈白費了哦！
再搭配昱驊瑜珈的養生四招: 運動前後不要「吃、喝、睡、洗」，就更能增進身體健康，活化身心！
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