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12月22日至1月04日是「冬至」的節氣，為北半球國家日照最短、夜晚最長的一天，俗話說「冬至大如年」，除了吃湯圓、團圓、長一歲等等傳統習俗外，也要好好注重保暖，特別是入睡時可以穿襪子防寒。
這個節氣天冷、陰氣旺盛，所以常有目痛、流鼻血、頭痛鼻塞等症狀。
「冬至」時，氣溫低且寒冷，容易讓我們的身體受到影響！
那我們的身體，可以做什麼體位法來改善呢？
每天做「單腳跨側坐」各兩次、每次半分鐘，幫助鍛鍊我們的趾背神經、小指展肌，激至陰穴的氣血循環！
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