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✍️昱驊小教室：你知道做瑜珈能消耗多少卡路里嗎?
大多數人會認為瑜珈只是在伸展與拉筋🧘
但其實在瑜珈老師們的專業指導下⬇️
能夠幫助你在一小時內燃燒大約180~450卡路里💥！
消耗的程度甚至能比慢跑一小時還多🏃
雖然實際數字會因身形體態、
課程類別或練習狀況而有所差異😌
但做瑜珈絕對可以獲得燃脂的效果💦！
練習養生瑜珈，不只可以幫助我們燃脂、調養身體👍🏻
還能夠舒緩焦慮、調節心靈
降低內心的負面情緒呢🥳！
每日規律做瑜珈，成就更好的自己吧💪！
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