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面對懷孕 身材走樣 妊娠紋增長

懷孕 維持健康 飲食均衡

懷孕 保持皮膚濕潤

懷孕 適當運動 控制體重 孕婦瑜珈

「 懷孕不僅伴隨喜悅，更多的是面對挑戰 🧘‍ 」維持健康Ｘ更加自信

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我們收到許多剛成為 #準媽媽 的學員回饋🤰
擔心自己身材走樣、肚子太大長妊娠紋
雖然很開心要迎接寶寶的到來
但好像也因為外型改變 而失去自信 : (

我們希望可以陪伴孕媽咪們
以更放鬆、愛護自己的心情
來面對懷孕十個月的人生旅程
不妨參考以下 𝟯 個孕期小𝗧𝗶𝗽𝘀 💗

〈 飲食均衡 〉
多選擇富含維生素C、E的食物
有助於維持皮膚彈性🍊🍏

〈 保持皮膚潤濕 〉
使用乳液搭配按摩
讓皮膚更柔軟和Q彈保水💧

〈 適當運動、控制體重 〉
適度運動幫助肌肉更加緊實🏃
體重控制也能減少皮膚過度拉伸
有助於減少妊娠紋出現的情形

↳ 推薦 #懷孕 #在家運動 最佳選擇✨✨
專為準媽咪設計的 #孕婦瑜珈線上課程
更加快樂、有自信的維持精神與體態！
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#昱驊瑜珈 #讓我們一起變更好
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