- Nov 04 Thu 2021 15:56
昱驊養生瑜珈—課程資訊
- Nov 03 Wed 2021 19:33
昱驊養生瑜珈中心—40年專業瑜珈教室
民國71年創立，來自桃園中壢的專業瑜珈教室，
堅持用最養生的方式，平衡身心靈、讓我們變更好！
在這講求速成的時代，我們只堅持一件事情，那就是「養生」。
不依靠藥物或外力、沒有副作用，只要持續且規律的練習，
用最溫和的方式讓我們身心靈得到平衡並且越來越好。
- Oct 15 Fri 2010 10:46
瑜珈上課前注意事項
上課前後隔開一小時，吃喝睡洗，可幫助修復健康的機能，保養我們的五臟六腑，進而強身、健美、調理氣血、自我整脊,人體12精氣與奇經八脈的穴法。
◇吃、喝：課前的空腹是為了丹田氣的通暢，氣較能深入丹田，課後身體的疲勞需要時間調節，包括腸胃機能，可提升淋巴循環，提高免疫系統。
◇睡：起床可以馬上修練，睡前修練的話，較會 鬆弛老化，易使健康機能急速下降老化，細胞興奮，必須有一小時的調節。
- Oct 15 Fri 2010 10:44
為何養生瑜珈可以幫助改善『睡眠品質』?
調查顯示，睡眠時間過多或過少，罹患憂鬱症與神經衰弱的風險較高，通常睡眠時間以睡滿八小時為最佳狀態，而且想藉酒入睡者，反而容易招致失眠與火氣大，體內易呈現酸性體質。藉由藥物來安眠，會有昏昏欲睡，不見得能入睡。 有些藥量反而會增加越來越多，晨起清醒的狀態又不佳。
瑜珈體位法可幫助把血帶到腦部，運輸全身細胞的傳導與代謝，可改善睡眠品質與肩膀酸痛，不會因為藥物的副作用殘留體內，而產生附帶的疾病。
【想了解更多】
📞諮詢專線：(03)4258711
昱驊養生瑜珈中心 (6)
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