昱驊養生瑜珈中心—桃園專業瑜珈教室首選

11月7日至11月21日是「立冬」的節氣，為對於農耕社會來說，人們一年來的辛苦勞作，立冬這一天要休息一下，犒賞一年來的辛勞。立冬節氣，會出現大範圍陰雨天氣，並有寒潮和大幅度降溫，為冬季的開始，容易有一些結凍的現象，因此會有一些陰氣盛、陽氣衰，所以我們會有一些小腿麻木、膝臏腫痛、膕筋攣急的症狀。

那我們的身體，可以做什麼體位法來改善呢？
每天做「狗式舉腳」每天上下各10次，幫助鍛鍊我們的股二頭肌、腓腸肌外側頭肌，刺激足竅陰的氣血循環！

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大家好，我是昱驊養生瑜珈創辦人祖華教授
擁有40多年瑜珈經歷的我
把一生的大半時光都獻給瑜珈
憑著多年出國進修所汲取的精華知識與技術

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昱驊圖鑑第三彈
✨戰鬥型老師：玫娟老師🤩 
下課咻一下玫娟老師就不見了，為什麼呢？
因為她不是在瑜珈教室，就是在去瑜珈教室的路上拉😆

💬昱驊養生瑜珈中心-楊梅店
地址：桃園市楊梅區大成路109號4樓(屈臣氏樓上)
預約諮詢：03-4882259
官方網站：https://www.whayoga.com/
營業項目：團體瑜珈課程、私人瑜珈教學、品牌瑜珈服、MIT瑜珈墊

💬昱驊養生瑜珈中心-桃園店
地址：桃園市桃園區三民路三段120號4樓(敏盛醫院旁)
預約諮詢：03-3346787
官方網站：https://www.whayoga.com/
營業項目：團體瑜珈課程、私人瑜珈教學、品牌瑜珈服、MIT瑜珈墊

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昱驊圖鑑第二彈
✨溫柔型老師：怡萍老師🤩 
你聽！那溫柔的聲音，感受一下非凡的氣質
不瞞大家說，老師除了熱愛瑜珈、喜歡和朋友們到郊外踏青

💬昱驊養生瑜珈中心-內壢店
地址：桃園市中壢區元生三街135號2樓(小北百貨旁)
預約諮詢：03-4514134
官方網站：https://www.whayoga.com/
營業項目：團體瑜珈課程、私人瑜珈教學、品牌瑜珈服、MIT瑜珈墊

【24節氣與經絡瑜珈】適合「 霜降」節氣的瑜珈體位法「舞蹈式」！feat. 國寶級瑜珈教授-林祖華│WHAYOGA│昱驊養生瑜珈中心－40年專業瑜珈教室

10月23日至11月06日是「霜降」的節氣，為秋季的最後一個節氣，表示漸冷、初霜的意思，天氣逐漸寒冷，夜露會在夜裡凝結成霜。這個節氣會不停地吹東北季風，要注意增添衣物做好全身的保暖。這時仍然有秋燥的狀況、空氣變得乾燥，所以常有腰胯疼痛、下肢痿痺、遍身風疹、挫閃腰痛等症狀。

「霜降」時，人們容易感受到晚秋時節的季節變化，容易讓我們的身體受到影響！

那我們的身體，可以做什麼體位法來改善呢？
每天做「舞蹈式」每天左右各2次、每次半分鐘，幫助鍛鍊我們的臀大肌、梨狀肌下緣，刺激環跳穴的氣血循環！

點選網址瞭解詳情 ▶▶▶ https://www.whayoga.com/pages/wtp

 

分店地址

中壢店：桃園市中壢區新生路261號(SOGO百貨旁)

【24節氣與經絡瑜珈】適合「 寒露」節氣的瑜珈體位法「青蛙式」！feat. 國寶級瑜珈教授-林祖華│WHAYOGA│昱驊養生瑜珈中心－40年專業瑜珈教室

10月8日至10月22日是「寒露」的節氣，表示今年只剩下不到九十天啦，把握時間我們一起來養生吧！古話說「白露身不露，寒露腳不露」，就是在提醒大家、可以開始添加衣物保暖了，更要注重足部的保暖。這時雨水漸少、空氣變得乾燥，所以常有小腹痛、小便不通、嗜臥的症狀。

「寒露」時，菊花盛開，是賞菊、吃螃蟹的好時節哦！但比白露氣溫更低、更加乾燥的節氣，容易讓我們的身體受到影響！

那我們的身體，可以做什麼體位法來改善呢？
每天做「青蛙式」每天2次、每次半分鐘，幫助鍛鍊我們的內收長肌、內收短肌，刺激足五里穴的氣血循環！