昱驊養生瑜珈中心—桃園專業瑜珈教室首選

經痛是許多女性每個月都要遭受的一大困擾😷
在月經來臨時除了以熱敷、喝黑糖水、紅豆湯來緩解經痛，還能怎麼做呢？
其實還能透過規律的生活作息與正確的飲食習慣，降低疼痛或不適感

例如：攝取充足的蛋白質🥚
因為身體製造紅血球時需要蛋白質
而紅血球足夠時就能攜帶氧氣，有助於改善疲勞感

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✍️昱驊小教室：運動不足的危害？

根據世界衛生組織WHO的調查指出🌍
人體活動量不足的問題是影響全球死亡率的
⚠️四大危險因子之一⚠️

✍️昱驊小教室：養生這樣吃

之前小編已經教大家
該如何計算每人每日所需攝取的蛋白質含量
很多人就想問小編
如果沒辦法每天都透過食物來攝取到足夠的蛋白質🥚

✍️昱驊小教室：養生這樣吃

你知道自己每天攝取的蛋白質含量有多少嗎？

每個人每日最少的蛋白質攝取量
大約是體重的數字乘以0.8來計算
舉例來說，體重為50公斤的族群

昱驊今年滿40歲囉！一起來聽聽老師們說了些什麼吧！
在這邊感謝所有老師&學員的支持，讓我們可以持續地成長與進步，保持青春活力與健康的身心！
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💬昱驊養生瑜珈中心，民國71年創立的專業瑜珈教室，有團體瑜珈課程、私人瑜珈包班、一對一瑜珈教學，店內也販售瑜珈服、瑜珈褲、瑜珈墊或各式輔具！
　

時尚設計&抗UV涼感布料，穿出戶外也很百搭！
之前介紹過LUDOVIK的衣服，他們布料結合涼感&抗UV的功能😎，非常適合夏季穿著使用，穿出戶外活動也是非常百搭👌！
這次他們推出了新款的瑜珈服，上身有做短背心式的BRA、下身則是有少見的七分瑜珈褲，共四個顏色可以搭配喔！
歡迎大家來店內試穿&選購，除了影片中的款式外，也有男款的背心跟T恤，以及其他不同款式跟顏色喔💯！

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一位好的瑜珈老師，最重要的是能夠幫助學生解決問題，我們必須具備足夠的知識與技術，才能妥善處理我們在教學上面臨到的各種問題。

經驗需要靠長時間的累積，但跟隨經驗豐富的導師，可以幫助我們少走許多冤枉路。藉由祖華教授的指導，用30周的時間，傳承42年的知識、經驗與技術，獲得教學必備的核心能力。

昱驊的瑜珈師資培訓課程，擁有非常紮實的培訓規畫，讓我們得到意想不到的成長，成為實力派的瑜珈老師！
　

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