昱驊養生瑜珈中心—桃園專業瑜珈教室首選

昱驊瑜珈 Instagram : @whayoga

https://www.instagram.com/p/CnJ0YO3urZP/?utm_source=ig_web_copy_link

📣重磅優惠來襲！立即獲得９折VIP資格(商品&課程雙享優惠)！📣
✅瞭解詳情： https://www.whayoga.com/pages/vip
㊙️我們要來公布籌備已久的重磅寵粉大計畫拉！
為了給長期支持的會員更多回饋，昱驊推出「VIP會員制度」與「白金禮包限時預購」，讓大家可以享有「商品９折＆課程９折」的超級優惠，生日當月再送「生日禮金」💖！！！
我們持續引進許多優質的品牌，讓大家有更好的選擇，在新的一年，為了給支持昱驊的會員們最棒的回饋，我們決定啟動VIP會員制度，讓大家擁有更棒的購物體驗！購物積點，買越多、賺越多♥️！

📣【111年期瑜珈師資培訓考試全紀錄】考試合格！通往瑜珈老師的教學之路！

　　2022.11.06(日)，對很多人來說，或許又是一個平凡的一天，但對這群人來說，卻是個意義非凡的特別日子—師資培訓的結業考試！因為在經歷近一年的課程後，要在這天來驗收大家的學習成果，儘管路途艱辛，大家也堅持到最後一刻，完成培訓、成功結業💪！

　　很多人都會好奇，將近一年的培訓不會太長嗎？若以我國平均壽命80歲來看，其實不會，畢竟瑜珈是陪伴我們一生的事業，規劃一段時間好好學習並培養扎實的基礎，是再理所當然不過的事了！況且，瑜珈應當成為我們生活的一部分，就像我們每天都要吃飯、喝水一樣，持續一年絕對不是什麼難事！

　　梭羅曾說：「執著追求並從中得到最大快樂的人，才是成功者。」，在今年結業的同學中，有人分享說，儘管培訓的過程很辛苦，但還是在心中留下了滿滿的回憶，甚至有點懷念培訓的時光。培訓的過程是辛苦的，常常會在過程中遭遇挫折或瓶頸，甚至產生想放棄的念頭，但是大家終究還是走了過來，希望這些經歷，能在未來瑜珈的路上，成為大家成長的養分與持續分享瑜珈的動力！
　

【24節氣與經絡瑜珈】適合「小寒」節氣的瑜珈體位法「樹木式」！feat. 國寶級瑜珈教授-林祖華│WHAYOGA│昱驊養生瑜珈中心－40年專業瑜珈教室

1月5日至1月19日是「小寒」的節氣，表示寒氣累積已久，進入一年中最寒冷的日子，是氣溫最低的節氣。民間流傳有吃臘八粥或糯米飯的習俗，象徵祝福、祈禱農漁業興盛。此時因為氣溫低、天氣寒冷，要特別注意心腦血管，常有頭痛、頭暈、便秘、昏厥等症狀。

「小寒」時，氣溫低且寒冷，容易讓我們的身體受到影響！
那我們的身體，可以做什麼體位法來改善呢？
每天做「樹木式」左右各兩次、每次半分鐘，幫助鍛鍊我們的跖腱膜、趾短屈肌腱、第2蚓狀肌，刺激湧泉的氣血循環！

✍️昱驊小教室：冬至這樣吃
每到冬至的日子，大家都會想要來碗湯圓
但冬至吃湯圓是代表著什麼意義呢❄️？
因為冬至這天是一整年裡白晝、日照最短的一天
正是晝夜長度「交接」的日子
而冬至的湯圓又有紅、白兩色

12月22日至1月04日是「冬至」的節氣，為北半球國家日照最短、夜晚最長的一天，俗話說「冬至大如年」，除了吃湯圓、團圓、長一歲等等傳統習俗外，也要好好注重保暖，特別是入睡時可以穿襪子防寒。
這個節氣天冷、陰氣旺盛，所以常有目痛、流鼻血、頭痛鼻塞等症狀。

「冬至」時，氣溫低且寒冷，容易讓我們的身體受到影響！

那我們的身體，可以做什麼體位法來改善呢？

✍️昱驊小教室：大雪這樣吃
大雪時節宜「吃黑食苦」🌚，黑色食物如黑豆、何首烏、黑芝麻、香菇等，可補腎益氣；而苦味食物如苦瓜、芹菜、萵筍、生菜、苦菊，則能去火潤燥。
冬季常吃這些具有補腎益氣的黑色食品，可讓冬季怕冷、陽氣不足的族群帶來補身的效果；而大雪時節的空氣更乾燥，吃些苦味食物，能夠幫助身體降火🔥，降低口乾舌燥、口腔潰瘍、皮膚乾燥等症狀。
 

全新課程「經絡瑜珈輪」，大家跟上了嗎？

#經絡瑜珈輪 #後彎神器 #打通任督二脈