昱驊養生瑜珈中心—桃園專業瑜珈教室首選

111.11.05(六)經絡瑜珈輪—桃園場體驗  活動側拍
全新課程「經絡瑜珈輪」，大家跟上了嗎？

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12月07日至12月21日是「大雪」的節氣，這個節氣寒流活躍、氣溫明顯下降，且降雨量增多。這個節氣我們的排汗量減少，除了需要保暖、還要特別注重水分的攝取。大雪時常有漏肩風、足冷、足痛等症狀。

「大雪」時，容易因為風吹病，寒氣進入經絡，讓我們的身體受到影響！

那我們的身體，可以做什麼體位法來改善呢？
每天做「金剛坐變化式—膝開合」每天2次、每次開合10下，幫助鍛鍊我們的脛骨前後肌、小腿骨間膜，刺激條口穴的氣血循環！

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天氣越來越冷🌀不少同學會在做瑜珈或其他運動時
發生抽筋的狀況，那麼當遇到抽筋的問題，該怎麼辦呢？

在運動過程中抽筋，較為常見的原因像是熱身不夠、
水分流失過多或是能量不足等原因所致💧
所以當抽筋找上門時，建議先進行伸展的動作
緩解肌肉所帶來的緊繃感，針對抽筋的部位慢慢做拉伸

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栗子被譽為「千果之王」👑
因為富含蛋白質、多酚、脂質、碳水化合物等營養素
還有許多維生素及礦物質等，是秋冬特有的抗老、抗氧化天然食材🍴！
栗子還擁有補腎、易脾胃、改善腎虛及調解腰酸背痛的功效
而栗子中所含的不飽和脂肪酸、維生素與礦物質
能夠預防生活作習不佳引起的疾病

各位會員您好：
1. 111.12.01(四)起課程時段異動，系統於 12/1 00:00起，可於每日11:00預約5天內之課程。
2. 會員可自由參加線上課程與實體課程，取消預約請於課前60分鐘使用APP取消，超過時間不可取消並逕行扣除次數。

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11月22日至12月06日是「小雪」的節氣，台灣的高山地區開始有機會降下初雪，但台灣地處亞熱帶地區，有時氣溫還是會偏高、俗稱「十月小陽春」。這個節氣需要防寒、保護陽氣，所以常有胃痛、下肢痿痺、心悸等症狀。

「小雪」時，身體的血液循環容易減慢，讓我們的身體受到影響！

那我們的身體，可以做什麼體位法來改善呢？
每天做「後視抬臀」每天上下10次，幫助鍛鍊我們的脛骨前後肌、小腿骨間膜，刺激足三里的氣血循環！